ノート記事 - カイロプラクティックをはじめるなら

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～筋活～】その11

2025/08/14

〈第2章〉今鍛えたい3つの○○筋！２．鍛えよう！「骨盤底筋」～尿もれ防止に効果的～・骨盤底筋とは？骨盤底筋（群）は、骨盤の底にハンモックのような状態で位置しており、子宮や膀胱、腸などの臓器を支える役割を果たす骨格筋 […]

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～筋活～】その10

2025/08/07

〈第2章〉今鍛えたい3つの○○筋！１．鍛えよう！「おしり筋」～美しさもパワーもUP！～・筋活！「おしり筋トレーニング」　おしり筋（抗重力筋）は刺激を与え続けなければ衰えてしまいますが、与え続けると低下することはあり […]

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～筋活～】その9

2025/07/31

〈第2章〉今鍛えたい3つの○○筋！１．鍛えよう！「おしり筋」～美しさもパワーもUP！～・おしり筋を鍛えるとこんな良いことが！ ①基礎代謝の向上、太りにくい身体おしりの大臀筋は、体の中で特に大きな筋肉の一つです。その […]

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～筋活～】その8

2025/07/24

〈第2章〉今鍛えたい3つの○○筋！１．鍛えよう！「おしり筋」～美しさもパワーもUP！～・なぜおしり筋は衰えるの？おしりは、健康や見た目の美しさに直結する部位ですが、実は体の部位の中でも衰えやすいという特徴があります […]

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～筋活～】その7

2025/07/17

〈第2章〉今鍛えたい3つの○○筋！１．鍛えよう！「おしり筋」～美しさもパワーもUP！～・おしり筋を構成する筋肉とは？おしりは主に大臀筋・中臀筋・小臀筋という3つの筋肉で形成されています。ここではこの3つを「おしり筋 […]

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～筋活～】その6

2025/07/10

〈第1章〉今さら聞けない！筋肉のしくみ１．基本を押さえよう！体を動かす筋肉の種類〈平滑筋〉平滑筋は、胃や食道、腸、血管などの壁をつくる、また膀胱や子宮などの袋状の内臓の壁をつくっている筋肉であり、内臓や血管の運動に […]

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～筋活～】その5

2025/07/03

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～筋活～】〈第1章〉今さら聞けない！筋肉のしくみ１．基本を押さえよう！体を動かす筋肉の種類 ‐その5‐ 〈横紋筋〉・心筋心筋は心臓にしか存在しない筋肉で、骨格筋同様、組織上は […]

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～筋活～】その4

2025/06/26

〈第1章〉今さら聞けない！筋肉のしくみ１．基本を押さえよう！体を動かす筋肉の種類 ‐その4‐ 〈横紋筋〉＊赤い筋肉「遅筋」、白い筋肉「速筋」違いはなに？筋線維は、持久力に優れた「遅筋線維（赤筋）」と瞬発力に優れた「 […]

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～筋活～】その3

2025/06/19

〈第1章〉今さら聞けない！筋肉のしくみ１．基本を押さえよう！体を動かす筋肉の種類 ‐その3‐ 筋肉は、体を構成する組織の一部としてとても重要なものですが、そのしくみをご存じですか？筋肉の基本的な構造についてみていきまし […]

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～筋活～】その２

2025/06/12

〈第1章〉今さら聞けない！筋肉のしくみ　１．基本を押さえよう！体を動かす筋肉の種類 ‐その2‐ 筋肉は、体を構成する組織の一部としてとても重要なものですが、そのしくみをご存じですか？筋肉の基本的な構造についてみていきま […]

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～筋活～】その１

2025/06/05

健康記事です。この話題の1回目の記事となります。〈第1章〉今さら聞けない！筋肉のしくみ今回からお伝えするテーマは「筋活」です。筋肉を鍛え、筋肉量が増えると引き締まった見た目を手に入れるだけでなく、肥満やメタボリックシ […]

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～心活～】その18

2025/05/29

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～心活～】については今回で最後となります。次回からまた別のテーマです。〈コラム〉感情を湧き起こす！神経伝達物質　脳内で分泌され、特に感情にかかわる代表的な神経伝達物質を確認してい […]

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～心活～】その17

2025/05/22

〈第2章〉心を生む脳へアプローチ！心を豊かにしよう！ 6.人・動物との繋がりが心に安らぎを与える心に安らぎを与え豊かにさせてくれる物質として「オキシトシン」があります。オキシトシンは、出産時に子宮を収縮させて陣痛を促し […]

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～心活～】その16

2025/05/15

〈第2章〉心を生む脳へアプローチ！心を豊かにしよう！ 5.「推し」のいる生活が心を豊かにする？皆さんには「推し」と呼ばれる存在はいますか？近年は「推し活ブーム」などと呼ばれる現象が起こっています。「推し」とは、他の人に […]

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～心活～】その15

2025/05/08

＜第二章＞心を生む脳へアプローチ！心を豊かにしよう！ 4.自分への思いやり「セルフコンパッション」　その2 「セルフコンパッション」の3つ目の基本要素は「マインドフルネス」です。マインドフルネスとは、過去や […]

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～心活～】その14

2025/05/01

<第2章＞心を生む脳へアプローチ！心を豊かにしよう！ 4.自分への思いやり「セルフコンパッション」　その1 「セルフコンパッション」とは、文字通り「セルフ：自分」に、「コンパッション：思いやり」を向け […]

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～心活～】その13

2025/04/24

＜第2章＞心を生む脳へアプローチ！心を豊かにしよう！ 3.「運動」で大脳皮質を活性化！　その2 ●心の安定にはウォーキングとランニングのどっちが効果的？ストレスを解消し、不安をより軽減したいのであれば、ラ […]

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～心活～】その12

2025/04/17

＜第２章＞心を生む脳へアプローチ！心を豊かにしよう！ 3.「運動」で大脳皮質を活性化！　その1 皆さんは、定期的に運動をしていますか。近年の研究により、運動をすることによっても大脳皮質の前頭前野が活性化されることが分かっ […]

【カラダに秘めたパワーを引き出そう！　～心活～】その11

2025/04/10

＜第二章＞心を生む脳へアプローチ！心を豊かにしよう！ 2.多彩な「人生経験」で大脳皮質を活性化！心のコントロールには、大脳皮質にある前頭前野の機能が極めて重要となります。怒りを制御できるかできないかなどは、前頭前野の発 […]

カイロプラクティックをはじめるなら│全国健康生活普及会（全健会）